Quanto dentifricio bisogna usare?

Introduzione

Usare la giusta quantità di dentifricio è fondamentale per mantenere la salute orale. Rispettare una quantità sicura per ogni fascia d'età, dal neonato all'adulto, aiuta a mantenere i denti puliti e a evitare rischi come la fluorosi. La verità, però, è che la maggior parte delle persone usa troppo dentifricio, e usarne di più non migliora la tua salute orale. Ciò che conta di più sono una corretta tecnica di spazzolamento e la costanza. Attenendoti alla quantità consigliata, spazzolando per due minuti interi e non risciacquando la bocca subito dopo, puoi sfruttare al meglio il tuo dentifricio.

La giusta quantità di dentifricio per ogni età

Lavare i denti è un'abitudine quotidiana (idealmente 2-3 volte al giorno), ma ti sei mai fermato a chiederti se stai usando la giusta quantità di dentifricio? Molti di noi danno per scontato che una bella striscia di dentifricio lungo tutto lo spazzolino, con un ricciolo alla fine, sia il modo giusto. In fondo, è quello che mostrano le pubblicità. Quindi, quanto dentifricio dovresti davvero usare?

La quantità di dentifricio di cui hai bisogno non è uguale per tutti. La tua età, lo sviluppo dei denti e il tuo fabbisogno di fluoro hanno tutti un ruolo. Il Journal of the American Dental Association (JADA) fornisce linee guida su quanto dentifricio sia appropriato per le diverse fasce d'età.

Neonati e bambini piccoli (fino a 2-3 anni)

Per i più piccoli, basta una minuscola velatura di dentifricio (più o meno delle dimensioni di un chicco di riso). Poiché i bambini piccoli possono ingoiare il dentifricio, usarne una piccola quantità aiuta a evitare che assumano troppo fluoro, il che potrebbe causare problemi ai denti in via di sviluppo. Persino una quantità delle dimensioni di un pisello può raddoppiare la quantità di fluoro potenzialmente ingoiata da un bambino, quindi la cosa più sicura è iniziare con una quantità minima e incoraggiare a sputare man mano che crescono.

Bambini piccoli (dai 3 ai 6 anni)

Una noce di dentifricio delle dimensioni di un pisello è più che sufficiente per pulire i loro denti in modo efficace, riducendo al contempo il rischio di ingoiare troppo fluoro, che può causare striature bianche sui denti in via di sviluppo (una condizione chiamata fluorosi). La supervisione è ancora importante in questa fase, perché i bambini potrebbero non capire ancora quanto sia importante sputare dopo lo spazzolamento.

Bambini più grandi, adolescenti e adulti

Per chiunque abbia più di sei anni, la quantità può andare dalle dimensioni di un pisello a poco più. Ma nessuno ha mai bisogno di più di una piccola striscia (circa un centimetro). Usarne di più non rende i denti più puliti e può anzi causare una schiuma eccessiva, che potrebbe portare qualcuno a smettere di spazzolare troppo presto. Senza contare che è uno spreco.

Troppo dentifricio è un problema?

Sì. Usare la giusta quantità di dentifricio è meglio sia per l'igiene orale sia per la sicurezza. Il dentifricio è ottimo per pulire i denti e prevenire le carie, ma usarne troppo può avere svantaggi, soprattutto per i bambini. Può portare a un consumo eccessivo di fluoro, con potenziali effetti collaterali. Anzi, un recente studio dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha rivelato che 4 bambini piccoli su 10 usano e ingeriscono troppo dentifricio al fluoro, esponendosi al rischio di problemi ai denti permanenti.

Uno dei principali benefici del dentifricio è il fluoro, per la sua capacità ben documentata di ricostruire lo smalto indebolito, invertire i primi segni di carie e rendere i denti più resistenti agli attacchi acidi di batteri e zucchero. Ecco perché dentisti e organizzazioni sanitarie, tra cui i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), raccomandano il dentifricio al fluoro sia per i bambini sia per gli adulti.

Tuttavia, se ingerisci troppo fluoro per un lungo periodo, può portare alla fluorosi, un problema estetico che si verifica quando i denti ricevono troppo fluoro mentre sono ancora in via di sviluppo. Può causare macchie o striature bianche e, nei casi gravi, una colorazione marrone. Pur non compromettendo la robustezza dei denti, può influire sul loro aspetto. Ecco perché è essenziale monitorare quanto dentifricio usano i bambini piccoli e assicurarsi che lo sputino invece di ingoiarlo. Come osserva la Cleveland Clinic, la fluorosi interessa circa il 23% della popolazione. Puoi correggerla con un trattamento estetico, ma il nostro obiettivo è non arrivare a quel punto.

Il modo migliore per evitare che i bambini piccoli usino troppo dentifricio è sorvegliarli mentre si lavano i denti. Incoraggiali a usare la giusta quantità di dentifricio e a sputare invece di ingoiare. Insegnare presto buone abitudini di spazzolamento può gettare le basi per denti sani per tutta la vita.

Ora che abbiamo stabilito la quantità giusta per tutti, parliamo di alcuni altri aspetti importanti del dentifricio.

Miti e realtà

C'è una sorprendente quantità di confusione quando si tratta di dentifricio. Usiamo i fatti per sfatare alcuni miti comuni.

Mito: più dentifricio = denti più puliti

Più dentifricio non significa una pulizia migliore. Ciò che conta davvero è la tua tecnica di spazzolamento e per quanto tempo spazzoli. Uno spazzolamento corretto di due minuti è molto più efficace che usare dentifricio in più. Quindi non affidarti a un eccesso di dentifricio come scorciatoia per una pulizia profonda.

Mito: risciacqua subito dopo lo spazzolamento

Potrebbe sembrare naturale risciacquare la bocca subito dopo lo spazzolamento, ma non farlo. Il risciacquo elimina il fluoro prima che abbia il tempo di rinforzare lo smalto. Limitati invece a sputare il dentifricio in eccesso ed evita di bere acqua per circa 30 minuti. Così lo smalto può assorbire completamente il dentifricio per la massima protezione.

Mito: il dentifricio senza fluoro funziona altrettanto bene

Beh, sì e no. In termini di rimozione della placca, il dentifricio senza fluoro può aiutare. Ma in termini di protezione dalle carie, non offre la stessa capacità di rinforzare lo smalto del dentifricio al fluoro. Quindi, se sei soggetto alle carie, il fluoro è indispensabile.

Oltre il dentifricio: le buone pratiche per lavare i denti

Lavarsi i denti non è solo una questione della giusta quantità di dentifricio: ti serve anche la tecnica giusta. Segui questi consigli per ottenere i migliori risultati:

• Spazzola per almeno due minuti per assicurarti che tutte le superfici dei denti siano pulite a dovere.

• Usa uno spazzolino a setole morbide, delicato su smalto e gengive, che riduce il rischio di danni. Le setole dure possono consumare lo smalto e ferire le gengive.

• Spazzola con un'angolazione di 45 gradi rispetto alle gengive e usa movimenti circolari delicati. Questo aiuta a pulire lungo il bordo gengivale, dove si accumula la placca.

• Sostituisci lo spazzolino, o le testine, ogni 3-4 mesi, o prima se le setole si sfrangiano.

In sintesi

Usare la giusta quantità di dentifricio è importante per mantenere la salute orale. Rispettare la quantità sicura per ogni fascia d'età, dal neonato all'adulto, aiuta a evitare rischi come la fluorosi. Seguire le linee guida stabilite da varie organizzazioni per la salute orale garantisce che tu ottenga il massimo beneficio dal fluoro senza una sovraesposizione.

Ricorda: più dentifricio non significa una pulizia migliore. Ciò che conta di più sono una corretta tecnica di spazzolamento e la costanza. Spazzolando per due minuti interi e non risciacquando la bocca subito dopo, puoi sfruttare al meglio il tuo dentifricio.

Quindi, la prossima volta che prendi lo spazzolino, ricorda che poco fa già molto.

Mantieni il tuo sorriso sano con la cura giusta

Mantieni i denti puliti e aiuta a ridurre il rischio di problemi orali come carie, macchie e alito cattivo. La placca si forma sui denti come una pellicola appiccicosa. Inoltre, la placca contiene sostanze che si nutrono dello zucchero di cibi e bevande. Mentre queste sostanze metabolizzano lo zucchero, rilasciano acidi che possono erodere lo smalto dei denti. Questo può portare a carie e altri problemi. Ma l'aiuto è a portata di spazzolino.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a stabilire una routine regolare ed efficace:

• Lava i denti 2 volte al giorno con uno spazzolino elettrico Oral-B iO: per aiutare a ridurre l'accumulo di placca e proteggere denti e gengive, una pulizia accurata ma delicata è fondamentale. Uno spazzolino elettrico come Oral-B iO può aiutare a mantenere la salute di denti e gengive meglio di uno spazzolino manuale.

• Spazzola con setole fresche ogni 3 mesi: torna a una pulizia più completa sostituendo la testina ogni 3 mesi. Una testina con le setole in condizioni ottimali, come la Oral-B Ultimate Clean, aiuta a rimuovere la placca e ha setole di diverse lunghezze che raggiungono in profondità gli spazi tra i denti, dove alla placca piace nascondersi.

Mantenendo una routine di igiene orale completa composta da uno spazzolino elettrico, un uso mirato del filo interdentale e un dentifricio al fluoro, puoi contribuire a sostenere un sorriso pulito e forte.

Domande frequenti

Qual è la quantità sicura di fluoro nel dentifricio?

Per una salute dentale ottimale, un livello sicuro ed efficace si aggira intorno a 1.000-1.500 parti per milione (ppm). La maggior parte dei dentifrici contiene questa quantità di fluoro.

Fa male tenere il dentifricio in bocca?

Non necessariamente. Anche se in genere si consiglia di sputare il dentifricio in eccesso dopo lo spazzolamento, tenere una piccola quantità di dentifricio in bocca per qualche minuto può essere utile per massimizzare gli effetti del fluoro e degli altri ingredienti.

Fonti

https://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60226-9/fulltext

https://www.ada.org/resources/research/science/ada-seal-of-acceptance

https://www.cdc.gov/oral-health/prevention/about-fluoride.html

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