Cos’è l’Igiene Orale? 

L’igiene orale, nota anche come igiene dentale, si riferisce ai passi da intraprendere per mantenere denti e gengive sani, dallo spazzolamento dei denti alle visite regolari dal dentista. Lo scopo dell’igiene orale è prevenire carie, malattie gengivali e altre emergenze dentali. 

L’importanza dell’Igiene Orale 

Una buona igiene orale ha molti benefici. Diamo un’occhiata. 

Denti e Gengive Più Sani 

Praticare una corretta igiene orale, come spazzolare e usare il filo interdentale, risciacquare con il collutorio e mangiare in modo consapevole, aiuta a mantenere sani denti e gengive.  

Alito Fresco 

Una buona igiene orale non solo favorisce denti e gengive sani, ma mantiene anche l’alito fresco eliminando i batteri presenti nel cavo orale, che si nascondono nelle aree difficili da raggiungere, come i molari posteriori e le superfici interne dei denti, e che spesso causano alito cattivo. 

Meno Lavoro Odontoiatrico 

Conservando le giuste abitudini di igiene dentale, probabilmente si incorrerà in meno carie e in una minore necessità di otturazioni, corone e trattamenti canalari. Si avrà anche una minore suscettibilità alle malattie gengivali, che possono causare la caduta di denti e la necessità di impianti, ponti o protesi dentali. 

Salute generale 

L’igiene orale non riguarda solo i denti. Se trascurata per molti anni, una scarsa igiene orale può portare allo sviluppo di gengivite e può progredire in parodontite, una condizione cronica più grave e irreversibile. La ricerca ha rilevato associazioni tra parodontite e patologie più gravi che interessano tutto il corpo, come: 

• malattia cardiovascolare ed endocardite 

• polmonite 

• ictus 

• complicanze della gravidanza 

• diabete  

 Inoltre, una buona igiene orale apporta benefici psicologici. Un sorriso sano può aiutare a sentirsi più sicuri e a influenzare il modo in cui si viene percepiti dagli altri. 

Segnali di Scarsa Igiene Orale 

Probabilmente fai tutte le cose giuste per prenderti cura dei tuoi denti, ma non hai ancora la certezza che la tua igiene orale sia la più efficace possibile. 

Per avere un’idea più precisa della tua salute orale, cerca i segni di una scarsa igiene dentale, tra cui:  

• alito cattivo 

• dolore o denti sensibili 

• sanguinamento gengivale 

• tartaro 

• denti scuri o scoloriti 

• recessione gengivale 

• carie 

• malattie gengivali 

Consigli e Migliori Pratiche per Denti Sani 

Se desideri denti più sani e luminosi, segui questi consigli e le migliori pratiche. 

1) Spazzola i Denti Mattina e Sera 

Una buona igiene orale inizia con uno spazzolamento efficace dei denti. Spazzola i denti almeno due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide di alta qualità e una pasta dentifricia con fluoreto stannous.  

2) Utilizza la giusta tecnica di spazzolamento dei denti 

Se non utilizzi la giusta tecnica di spazzolamento, probabilmente non stai pulendo i denti in modo corretto. Tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale e fallo scorrere brevemente sui denti applicando una pressione delicata. 

È importante pulire efficacemente tutte le superfici dentali: anteriore, posteriore, tra un dente e l’altro e la superficie di masticazione. Il tempo totale di spazzolamento deve essere di almeno due minuti. 

Ricorda che anche gli spazzolini di buona qualità hanno una durata limitata. Si consiglia di sostituire lo spazzolino ogni tre mesi o anche prima se le setole appaiono usurate. Nel caso di utilizzo di uno spazzolino elettrico, sostituire la testina. 

3) Utilizza il filo interdentale ogni giorno 

L’utilizzo quotidiano del filo interdentale rimuove il cibo o la placca dagli spazi interdentali che lo spazzolino non riesce a raggiungere. Come per lo spazzolamento, la tecnica è fondamentale. 

Prendi 45 cm di filo interdentale e avvolgine le estremità attorno alle dita medie. Fai scorrere il filo interdentale tra un dente e l’altro, disegnando ogni volta una forma a “C” intorno al lato del dente. Fallo scivolare verso l’alto e verso il basso per rimuovere la placca. 

4) Sciacqua con Collutorio 

I collutori antibatterici aiutano a eliminare i batteri, mentre i collutori al fluoro possono aiutare a ridurre il rischio di carie dentale. Scegli il collutorio adatto alle tue esigenze di igiene orale o chiedi consiglio al tuo dentista. 

5) Spazzola la Lingua 

Per un’igiene orale completa, non dimenticare di spazzolare la lingua per eliminare eventuali batteri o altri residui di cibo. 

Iniziando dalla parte posteriore, spazzola delicatamente la parte superiore, i lati e la parte inferiore della lingua muovendoti avanti e indietro. Sciacqua poi la bocca con acqua. 

6) Vai Regolarmente dal Dentista 

È importante recarsi regolarmente dal dentista per un controllo e una pulizia accurati. Se si è ad alto rischio di problemi gengivali, il dentista può suggerire pulizie più frequenti. 

7) Non Fumare o Svapare 

Evitare i prodotti a base di nicotina è fondamentale per la salute generale ed è importante per la salute del cavo orale. È risaputo che la nicotina causi malattie gengivali, carie e persino caduta di denti. Se possibile, smettere di fumare, svapare o utilizzare qualsiasi altro prodotto a base di tabacco per mantenere denti e gengive sani. 

8) Riduci Dolci e Alimenti Acidi 

Sebbene la rimozione dei residui di cibo sia una parte importante dell’igiene orale, è anche importante ridurre al minimo l’assunzione di cibi dolci e acidi, che possono danneggiare la salute dei denti. 

Gli alimenti zuccherati nutrono i batteri che producono acidi e che possono gradualmente consumare lo smalto dentale. Anche gli alimenti e le bevande acidi (come pomodori, vino, bibite gassate e caffè) erodono lo smalto dei denti, rendendoli più vulnerabili alla carie. 

Se ti concedi cibi dolci o acidi, spazzola i denti o risciacqua la bocca con acqua subito dopo. 

9) Bevi Acqua a Sufficienza 

Bere acqua è un altro modo efficace per rimuovere i residui di cibo e i batteri dalla bocca, ma non solo. Mantenersi idratati può: 

• prevenire la secchezza delle fauci aumentando la produzione di saliva 

• rinfrescare l’alito 

• neutralizzare gli acidi all’interno del cavo orale 

• eliminare gli alimenti e le bevande che favoriscono la formazione di macchie per prevenire le macchie dentali. 

10) Mangia Frutta e Verdura

Ciò che mangi può avere un grande impatto sulla salute del tuo cavo orale. Scegli cibi sani, come frutta, verdura e cereali integrali.  Gli alimenti e le bevande arricchiti con calcio e cibi ricchi di proteine che contengono fosforo fanno bene ai denti e possono aiutare a proteggere e ricostruirne lo smalto. 

Prenditi Cura del Tuo Sorriso con Oral-B 

È semplice: una buona igiene orale è essenziale per la salute del cavo orale. Seguendo i nostri consigli e le nostre migliori pratiche, puoi evitare in modo più efficace decadimento dentale, carie e altri problemi dentali. 

Passare a uno spazzolino elettrico, come lo spazzolino elettrico iO Series di Oral-B è un ottimo punto d’inizio verso una migliore salute dentale. Questi spazzolini offrono una protezione a 360° di tutta la bocca e rimuovono il 100% di placca in più rispetto agli spazzolini manuali, per una sensazione di pulizia professionale e personalizzata ogni volta che spazzoli i denti ovunque tu sia.